今早起床看报纸 看见的一则温馨提示 让我copy到部落格先 免得下次忘记了~ 嘻嘻
女人养生每天坚持八个一
早晚一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧,色素的沉积,使衰老提前来临。
一片多种维他命复合片
每天补充必需的维他命和微量元素,是现代丽人保健的必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维他命C和E是必须补充的。
一杯醋
女人还是有点‘醋’意的好。 每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。
一袋鲜奶
这是用来补钙的,同时还可以为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜,最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水
一定要选用名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常重要的。
一杯茶
女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然,最有效的减胖剂,再没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。
一个番茄
在水果和蔬菜当中,番茄是维他命C含量最高的一种。所以每天至少保证一个番茄,可以满足一天所需的维他命C。
一个补水面膜
每天晚上临睡前,做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。